Activiteiten
Alles wat je nodig hebt om je lichaam en geest in balans te brengen
Ongi etorri
Onze lessenlijst omvat een verscheidenheid aan technieken, met als doel ons fysieke lichaam op een niet-agressieve manier, zonder impact, met kennis en ervaring te verbeteren. Kracht, flexibiliteit, behendigheid, lichaamspositionering en bewustzijn, om een groter welzijn van lichaam en geest te bereiken.
Yogalessen
De lessen zijn een combinatie van dynamische houdingen, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende hulpmiddelen zoals wallyoga, bricks, yogawielen, enz... om je behendigheid, vitaliteit, flexibiliteit, positionering en lichaamsbewustzijn te verbeteren, waardoor de uitlijning van je lichaam wordt verbeterd. En maak zo verbinding met jezelf. 1 uur les.
Barré yogalessen
Barré Yoga is een discipline die de voordelen van yoga combineert met die van dans, met de balletbar als centrale as. Flexibiliteit, toning, coördinatie, lichaamspositionering. 1 uur les.
Body Suspension Training (trx)
Een zeer effectieve methode voor functionele spierversterking van het hele lichaam, waarbij uw lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. No Impact. Ideaal voor het versterken van buikspieren (Core), schouders, armen, benen, rug. 1 uur les.
trx-yoga
Klas waarin functionele pierversterking wordt gecombineerd met de dynamiek van yoga. Kracht en flexibiliteit in één les. 1 uur of 1u30min les.
Vechtsporten en zelfverdediging
We leven in een samenleving die steeds gewelddadiger wordt, zo blijkt uit gegevens, en de stress tussen mensen en binnen onszelf neemt toe. Om deze reden wordt aanbevolen om zelfbeheersing te leren trainen, en daardoor te leren hoe u uzelf onder controle kunt houden in situaties van geweld of hoge stress. Vechtsporten en zelfverdediging helpen hierbij. In deze lessen leren mensen zichzelf te beschermen tegen fysieke aanvallen, naast het verkrijgen van zelfvertrouwen en het verbeteren van de coördinatie, flexibiliteit, behendigheid en fysieke en mentale kracht.
STRONG
Ben je de gym en gewichttrekken beu en wil je je lichaam op een andere manier versterken, behendig leren bewegen, je coördinatie en je lichaamsvaardigheid verbeteren, met behulp van lichaamsgewicht, kettlebells, clubbells, enz...? Hiervoor is STRONG gecreeerd. Lessen begeleid door Urko Cioppi Zubizarreta. Maximaal drie lessen per week.
Tel: 696.04.95.76
AERIAL
YOGA
Heeft u zin om in de lucht te hangen en tegelijkertijd de bloedstroom te reguleren, uw gewrichten los te maken, uw viscerale fascia te strekken en uw mobiliteit en zelfvertrouwen te vergroten? Probeer Aerial Yoga met Mirari Zubizarreta Larrañaga, expert in lichaamsbeweging en flexibiliteit.
Tel.: 618870258
BOX & FIT
Combinatie van boks- en stoottechnieken van de vechtsporten met spier- en cardiovasculair versterkend werk. Door beide af te wisselen wordt een hoge intensiteitstraining (H.I.T) bereikt, met als doel het leren en verbeteren van boksslag- en zelfverdedigingstechnieken, evenals het functioneel versterken van de spieren van het hele lichaam (lichaamsgewichttraining), en daarmee verbetering van het cardiovasculaire systeem. Alleen op aangegeven vrijdagen. Onder leiding van Vincent Stoelzaed. Informatie: 677.05.66.91
MEN FLEX
MEN FLEX zijn lessen gericht op mannen met als doel hen flexibeler en rekbaarder te maken. Sportactiviteiten die mannen beoefenen, zoals fietsen, zwemmen, hardlopen in de bergen en andere soortgelijke activiteiten (die vrouwen ook beoefenen), samen met testosterone (NATUURLIJK anabool mannelijk hormoon dat de spieren sterker maakt, , hypertrofisch en harder dan bij de meeste vrouwen (dat weinig testosterone heeft en ook prolactine heeft dat de spieren flexibeler maakt)) maakt mannen afkerig van strekken, omdat het pijnlijk voor hen is. Hun gebrek aan flexibiliteit en de gegenereerde pijn zorgen ervoor dat ze terughoudend zijn als het gaat om zich in te schrijven in stretchinglessen. Er zijn geen excuses meer! Gecreeerd door een man speciaal voor mannen. Onder leiding van Vincent Stoelzaed, sportkinesitherapeut en fysieke trainer. Lessen van een uur.
Informatie 677.05.66.91
