Activités
Tout ce dont vous avez besoin pour équilibrer votre corps et votre esprit
Ongi etorri
Notre liste de cours comprend une variété de techniques, dans le but d'améliorer notre corps physique de manière non agressive, sans impacts, avec connaissances et expérience. Force, flexibilité, agilité, positionnement du corps et conscience, pour atteindre un plus grand bien-être du corps et de l'esprit.
Cours de yoga
Les cours sont une combinaison de postures dynamiques, utilisant divers outils tels que le wallyoga, des briques, des roues de yoga, etc... pour améliorer votre agilité, votre vitalité, votre flexibilité, votre positionnement et votre conscience corporelle, améliorant ainsi les alignements de votre corps. Et de cette façon, connectez-vous avec vous-même. Cours d'1 heure.
Cours de Yoga Barré
Le Barré Yoga est une discipline qui mélange les bienfaits du yoga avec ceux de la danse, et a la barre de ballet comme axe central. Souplesse, tonicité, coordination, positionnement du corps, le tout pour un bénéfice complet. Cours d'1 heure.
Entraînement en suspension corporelle (trx)
Une méthode très efficace pour tonifier fonctionnellement tout le corps en utilisant votre poids corporel comme résistance. Aucun impact. Idéal pour renforcer les muscles abdominaux (Core), les épaules, les bras, les jambes, le dos. Cours d'une heure.
cours de trx-Yoga
Cours mêlant tonification au poids du corps ou trx, avec le dynamisme du yoga. Force et flexibilité dans un seul cours. Cours d'1h ou 1h30.
Arts martiaux et autodéfense
Nous vivons dans une société de plus en plus violente, montrent les données, et le stress entre les gens et en soi augmente. Pour cette raison, il est recommandé d'apprendre à entraîner la maîtrise de soi et, grâce à cela, de savoir se contrôler dans des situations de violence ou de stress élevé. Les arts martiaux et l’autodéfense aident à cet égard. Dans ces cours, les gens apprennent à se protéger des agressions physiques, en plus de gagner en confiance et d'améliorer leur coordination, leur flexibilité, leur agilité et leur force physique et mentale.
STRONG
Vous en avez assez des poids du gymnase et souhaitez renforcer votre corps d'une manière différente, apprendre à bouger avec agilité, améliorer votre coordination et vos habiletés corporelles, avec l'utilisation du poids corporel, des kettlebells, des clubbells, etc... ? STRONG a été créé pour cela. Cours guidés et créés par Urko Cioppi Zubizarreta. Jusqu'à trois cours par semaine. Horaires variés. Informez-vous. Tél : 696.04.95.76
YOGA
AÉRIEN
Vous avez envie de vous suspendre et en même temps de réguler le flux sanguin, de relâcher vos articulations, d'étirer votre fascia viscéral, d'augmenter votre mobilité et votre confiance ? Essayez le yoga aérien avec Mirari Zubizarreta Larrañaga, experte en mouvement et flexibilité du corps.
Tél.: 618870258
BOX & FIT
Combinaison de techniques de boxe, de coups de poing et de coups de pied d'arts martiaux au sac avec un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire. En alternant les deux, on obtient un entraînement de haute intensité (H.I.T), dans le but d'apprendre et d'améliorer les techniques de frappe de boxe et d'auto-défense, ainsi que de renforcer les muscles de tout le corps de manière fonctionnelle (entraînement avec poids corporel), et ainsi améliorer le système cardiovasculaire. Uniquement les vendredis indiqués. Guidé par Vincent Stoelzaed. Renseignements : 677.05.66.91
MEN FLEX
MEN FLEX sont des cours destinés aux hommes dans le but de les rendre plus souples et plus flexibles. Les activités sportives que pratiquent les hommes comme le cyclisme, la natation, la course à pied en montagne et d'autres activités similaires (que les femmes pratiquent également), ainsi que la testostérone (hormone masculine anabolisante NATURELLE qui rend le muscle plus fort), hypertrophiques et plus dures que chez la plupart des femmes. , (qui n´ont pas autant de testostérone et ont également de la prolactine qui rend les muscles plus flexibles)) rend les hommes réticents aux étirements, car cela leur est douloureux. Leur manque de souplesse et la douleur engendrée fait que ils leur est difficile de s'inscrire à des cours de stretching. Il n'y a plus d'excuses! Réalisé par un homme spécialement pour les hommes. Animé par Vincent Stoelzaed, kinésithérapeute du sport et préparateur physique. Cours d'une heure.
tel.: 677.05.66.91
