Jarduerak
Gorputza eta burua orekatzeko behar duzun guztia
Ongi etorri
Norbere gorputz fisikoa hobetzeko asmoz, askotariko teknikak lantzeko eskolak eskaintzen ditugu, modu ez oldarkorrean, inpakturik gabe eta ezagutzan nahiz esperientzian oinarrituta. Indarra, malgutasuna, bizkortasuna, gorputzaren jarrera eta kontzientzia garatzeko eskolak dira, gorputzaren eta buruaren ongizate handiagoa lortzeko.
Yoga eskolak
Yoga eskolak postura dinamikoen konbinazioan oinarritzen dira. Hainbat tresna erabiltzen ditugu: adreiluak, wallyoga, yoga wheels… Betiere nork bere malgutasuna, bizitasuna, bizkortasuna, jarrera eta gorputzarekiko kontzientzia lantzeko eta gorputzaren lerrokatzea hobetzeko. Modu horretara, nork bere buruarekin konektatuko du. Ordubeteko eskola da.
Barré Yoga Klaseak
Barre Yogak dantzaren onurak eta yogarenak uztartzen ditu, eta ardatz nagusitzat du balleteko barra. Malgutasuna, tonifikazioa, koordinazioa, gorputzaren jarrera… betiere erabateko onurari begira. Ordubeteko eskola da.
Body Suspension Training (trx)
Gorputz osoaren tonifikazio funtzionala lortzeko metodo oso eraginkorra. Gorputzaren pisua erabiltzen da erresistentziatzat. Inpakturik gabe. Muskulatura abdominala (corea) indartzeko ezin hobea, baita sorbaldak, besoak, hankak, bizkarra… ere. Ordubeteko eskola da.
trx-Yoga klasea
Gorputzaren pisuaren bitartezko tonifikazioa (TRX) eta yogaren dinamismoa uztartzen dituen eskola. Indarra eta malgutasuna eskola berean. Ordubeteko edo ordu eta erdiko eskola da. Ordu 1 edo 1h30minko klasea.
Arte Martzialak eta Autodefentsa
Gero eta gizarte bortitzagoan bizi gara, hala adierazten dute datuek, eta pertsonen arteko nahiz norbere baitako estresa areagotzen ari da. Gomendagarria da, beraz, norbere kontrola entrenatzen ikastea, eta horren bitartez, indarkeriazko edo estres handiko egoeretan kontrolatzen jakitea. Arte martzialak eta defensa pertsonalak bide horretan laguntzen dute. Eskola hauetan, nork bere burua erasoengandik babesten ikasten da, baita konfiantza irabazten eta koordinazioa, malgutasuna, bizkortasuna eta buru- nahiz gorputz- indarra hobetzen ere.
INDARRA
Gimnasioko pisuak aspertu egiten zaitu, eta gorputza beste modu batean indartu nahi duzu, modu arinean mugitzen ikasi, zure koordinazioa eta gorputz-trebetasuna hobetu, gorputz-pisua, kettlebellak, clubbellak eta abar erabiliz? Horretarako sortu da STRONG. Urko Cioppi Zubizarretak gidatutako eta sortutako eskolak.
Hiru klase astean. Hainbat ordutegi. Informatu.
Tel: 696.04.95.76
YOGA
AÉREO
Zintzilikatu eta odol-jarioa erregulartasunez igaro nahi duzu, artikulazioak askatu, erraietako faxak luzatu, zure mugikortasuna eta konfiantza areagotu? Yoga Aereo proba eta praktika Mirari Zubizarreta Larrañagaren eskutik, gorputz mugimenduan eta malgutasunean aditua.
Tel.: 618870258
BOX & FIT
Boxeoa jotzeko teknikak eta borroka-arteen zakuari emandako ostikoak konbinatzea, muskuluak eta kardiobaskularrak indartzeko lanarekin.
Biak txandakatuz, intentsitate handiko entrenamendua lortzen da (H.I.T), boxeoko eta defentsa pertsonaleko teknikak ikasi eta hobetzeko helburuarekin, baita gorputz osoko muskulatura modu funtzionalean indartzeko ere (body weight training), horrela sistema kardiobaskularra hobetuz.
Adierazitako ostiraletan bakarrik.
Vincent Stoelzaedek gidatuta.
Tel.: 677.05.66.91
FLEX MENUA
MEN FLEX, gizonei zuzendutako klaseak dira, malgutzeko eta luzatzeko helburuarekin. Gizonek egiten dituzten kirol-jarduerek (bizikleta, igeri egitea, mendian korrika egitea, eta antzeko beste zenbait jarduera (emakumeek ere praktikatzen dituztenak) testosteronarekin batera (gizonezkoen hormona NATURAL anabolizatzailea, muskulua emakume gehienek baino indartsuagoa, hipertrofoagoa eta gogorragoa izatea eragiten duena, (testosteronarik ez duena eta, gainera, prolaktina duena, muskulatura malguagoa izatea eragiten duena), gizonak luzamenduekiko ezinikusia du, mingarria baitzaio. Malgutasunik ez dutenez eta sortutako min hori dela-eta, atzerapausoka hasten dira luzatze-klaseetan izena emateko orduan.
Ez dago beste aitzakiarik! Gizon batek zuzenduak, bereziki gizonentzat.
Zuzendariak: Vincent Stoelzaed, kirol-fisioterapeuta eta prestatzaile fisikoa.
Tel: 677.05.66.91
